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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'목포출장샵인제출장샵인제출장샵인제출장샵인제출장샵칠곡출장 조건보은서울대입구 안마방인제다방 콜┗인제공항신도시 마사지♝‹인제셀프 마사지›인제속초 모텔 추천┗인제마사지 교육⇪인제마사지 구분♜인제장유 마사지▥인제상인동 안마방인제출장샵인제출장샵예약금없는출장샵24시출장샵인제출장샵목포마사지 배우는곳인제잠실 마사지☆인제춘천 태국 마사지囍〔인제태국 마사지 야동〕인제남부터미널 안마방║인제타이 마사지 퇴폐┲인제콧대 마사지 효과⇩인제대천 안마방❈인제출장샵온라인카지노인제출장샵인제출장샵인제에이미 안마방♔인제동해 안마방☯〈인제안마방 한국야동〉인제호치민 안마방╯인제상주 안마방◑인제출장↳인제안마방 나무⇈고성마사지 간판 구분인제출장샵jub.xyz인제서현역 안마방의왕모란 마사지인제영천 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤인제출장샵

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  • 인제출장샵 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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